Bà bầu ăn rau diếp cá được không? Tác dụng của rau diếp cá là gì?

1. Bà bầu ăn rau diếp cá được không?

Đầu tiên chúng ta sẽ cùng tìm hiểu xem bà bầu ăn rau diếp cá được không. Rau diếp cá là một loại giống thích cây thảo cao từ 15 đến 50 cm, là loại rau quen thuộc trong bữa cơm người Việt. 

Theo quan điểm của PGS.TS Dương Trọng Hiếu, ăn rau diếp cá sẽ giúp thanh nhiệt, lợi tiểu, giải độc và sát trùng. Đối với bà bầu thì ăn rau diếp cá rất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.

Vậy thì có bầu ăn rau diếp cá được không? Câu trả lời chính là có. Mẹ bầu không chỉ ăn trực tiếp mà còn có thể xay rau diếp cá để uống như một loại sinh tố. Trong rau sẽ chứa nhiều vitamin A, chất xơ, vitamin D, cực kỳ tốt cho sức khỏe của bà bầu.

Bên cạnh đó, bên trong rau còn có chứa một lượng lớn chất zeaxanthin, hỗ trợ cải thiện thị lực và ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể. Vì vậy bà bầu hoàn toàn có thể ăn kèm rau trong bữa ăn mỗi ngày.

2. Công dụng của rau diếp cá với bà bầu

Sau khi bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi bà bầu ăn rau diếp cá được không thì chúng ta sẽ cùng tìm hiểu đến công dụng của loại rau này đối với sức khỏe. Việc bổ sung rau diếp cá vào bữa ăn hàng ngày không chỉ cung cấp chất xơ cho cơ thể mà còn có các lợi ích sau đây:

2.1. Bà bầu ăn rau diếp cá chữa chứng táo bón

Bà bầu có ăn được rau diếp cá không? Câu trả lời chắc chắn là có. Vì khi bổ sung loại rau này vàO bữa ăn sẽ giúp cho mẹ bầu hạn chế tình trạng bị táo bón. Dựa theo một vài số liệu thống kê cho thấy rằng hơn 80% phụ nữ mang thai được gặp phải tình trạng táo bón do hấp thụ quá nhiều dưỡng chất và rối loạn tiêu hóa. 

Tình trạng này kéo dài trong thời gian dài sẽ dẫn tới bệnh trĩ. Vì vậy hàm lượng chất dinh dưỡng trong rau diếp cá mà bà bầu bổ sung vào sẽ giúp cơ thể chữa được bệnh táo bón, hỗ trợ đường ruột tiêu hóa tốt hơn.

2.2. Rau diếp cá giúp mẹ bầu lợi tiểu, trị chứng tiểu rắt khi mang thai

Một số bạn không chỉ quan tâm đến vấn đề bà bầu ăn rau diếp cá được không mà còn muốn biết các lợi ích của loại rau này mang lại. Một trong những công dụng lớn của rau diếp cá chính là trị được chứng tiểu rắt khi mang thai.

Khi kích thước của thai nhi lớn dần lên thì sẽ tràn vào thận, bàng quang, làm cho các mẹ bầu thường xuyên tiểu buốt. Trong rau diếp cá có một hợp chất quercetin, hỗ trợ lợi tiểu cho mẹ bầu.

Bầu uống rau diếp cá được không? Bạn có thể ép nước theo công thức: 40gr rau mã đề, 20gr rau diếp cá,  40gr rau má, sau đó lọc lấy nước cốt. Mỗi ngày kiên trì uống từ 1 đến 2 lần thì sau 7 đến 10 ngày chứng tiểu rắt sẽ được giảm đáng kể.

2.3. Duy trì làn da trẻ trung cho bà bầu

Nếu như bạn vẫn còn thắc mắc rằng bà bầu ăn rau diếp cá được không thì công dụng sau đây của diếp cá chắc chắn sẽ giúp bạn hài lòng. Một trong những công dụng của diếp cá chính là giúp cho làn da luôn được khỏe mạnh và trẻ trung.

Đa phần khi vào thời kỳ có em bé thì làn da của chị em sẽ bị sạm đi rất nhiều. Trong rau diếp cá có hàm lượng nước lên đến 80%, giàu Lycopen, giúp làm mờ thâm, sáng da và giảm tàn nhang hiệu quả. 

2.4. Rau diếp cá kiểm soát cân nặng

Một trong những công dụng quyết định đến việc bà bầu ăn rau diếp cá được không chính là nhờ vào việc kiểm soát cân nặng của rau. Trong 100 g rau diếp cá chỉ có 17 calo nhưng bù lại có hàm lượng vitamin và chất xơ cao. Điều này hỗ trợ thải độc và nhuận tràng. Ngoài ra rau cần bổ sung thêm sắt, kali, protein,... giúp giảm lượng mỡ thừa tích tụ hiệu quả.

2.5. Giúp mẹ bầu hạ sốt

Khi bạn đã biết được bà bầu ăn rau diếp cá được không thì bạn cần phải biết thêm một công dụng cực kỳ hữu ích của loại rau này đến sức khỏe. Đối với bà bầu thì tình trạng bị sốt trong quá trình mang thai rất nguy hiểm.

Nếu như bạn sử dụng thuốc kháng sinh để hạ sốt thì sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi. Vì vậy bạn có thể sử dụng những thảo dược tự nhiên để làm giảm cơn sốt của bà bầu. Mẹ bầu có thể ăn diếp cá hoặc uống nước ép rau diếp cá để làm mát cơ thể và hỗ trợ được quá trình giảm sốt nhanh. 

Việc uống nước ép rau diếp cá chỉ có tác dụng trong trường hợp mẹ bầu sốt nhẹ. Tuy nhiên nếu như trường hợp bà bầu bị sốt cao thì bạn vẫn nên đưa đến cơ sở y tế hoặc bác sĩ để thăm khám.

3. Lưu ý khi bà bầu ăn rau diếp cá

Nhiều bạn không sĩ quan tâm đến việc bà bầu ăn rau diếp cá được không mà còn muốn biết một vài lưu ý quan trọng khi sử dụng loại rau này. Đây là loại rau thường mọc lan ở những nơi đất ẩm nên dễ tích tụ giun sán và vi khuẩn. 

Vì vậy trước khi ăn bạn cần nên ngâm nước muối thật sạch và rửa thật kỹ. Nếu như mẹ bầu không quen được với mùi tanh của rau diếp cá thì có thể ép cùng với các loại trái cây khác để lấn át mùi này.

Do rau diếp cá có tính hàn nên đối với những ai bị bụng yếu hoặc hệ tiêu hóa kém thì không nên sử dụng nhiều. Mỗi lần sử dụng chỉ cần uống 20 gr rau là đủ. 

Kết luận

Bài viết trên để giúp cho bạn biết được câu trả lời cho câu hỏi “bà bầu ăn rau diếp cá được không”. Với những lợi ích tuyệt vời từ loại rau này, Nguoinhanong khuyến khích bạn có thể sử dụng rau nhưng với hàm lượng vừa phải. Chúc cả mẹ và bé thật khỏe mạnh nhé!