Nước ép cần tây có tác dụng gì? Những điều cần lưu ý khi uống

1. Thành phần dinh dưỡng của rau cần tây

Theo chuyên gia dinh dưỡng Megan Ware, trong mỗi 100g cần tây chứa khoảng 95% nước, cùng với nhiều loại vitamin, protein và chất khoáng. Một điểm đặc biệt là cần tây có hàm lượng cao vitamin K. Khoảng 250g cần tây chứa tới 30% lượng vitamin K mà cơ thể cần hàng ngày theo FDA (Mỹ).

Ngoài ra nước ép cần tây có tác dụng gì sẽ dựa vào những thành phần dinh dưỡng của nó. Chất xơ trong cần tây giúp tối đa hóa quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể. Đồng thời giảm tác động của các chất độc và mang lại cảm giác no lâu, từ đó giảm sự thèm ăn và có tác dụng giảm cân hiệu quả.

>>> XEM THÊM: Bật mí công dụng khi uống nước đậu bắp ngâm qua đêm

2. Tác dụng của nước ép cần tây

Nước ép cần tây không chỉ là một thức uống ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cụ thể dưới đây là những tác dụng đáng kinh ngạc của loại nước ép này:

• Giảm cân: Nước ép cần tây chứa nhiều chất xơ và nước, giúp bạn cảm thấy no lâu và hạn chế thèm ăn. Điều này giúp giảm cân một cách an toàn và hiệu quả.
• Trẻ hoá cơ thể: Công dụng nước ép cần tây giúp cung cấp độ đàn hồi cho da và giữ cho da khỏe mạnh. Ngoài ra, các chất chống oxy cao trong nước ép cần tây giúp chống lão hóa da, giữ cho da luôn tươi trẻ và mịn màng.
• Tăng cường hệ tim mạch: Trả lời cho thắc mắc nước ép cần tây có tác dụng gì thì chất phthalide giúp thư giãn cơ bắp và mao mạch, duy trì huyết áp ổn định. Coumarin trong nước ép cần tây có thể điều hòa lượng cortisol trong cơ thể, giúp giảm nguy cơ hình thành huyết khối.
• Giúp ngủ ngon: Việc thiếu magiê trong cơ thể có thể gây mệt mỏi và khó ngủ. Uống nước ép cần tây giúp bổ sung magie, thư giãn cơ bắp và mô giúp bạn dễ dàng thư giãn tâm trí và ngủ ngon.
• Giảm viêm: Lợi ích của nước ép cần tây là chứa luteolin - chất ức chế enzyme gây viêm trong cơ thể. Ngoài ra, rau cần tây còn chứa polyacetylene - chất giảm đau cho bệnh viêm khớp. 
• Nhuận tràng: Nếu bạn đang băn khoăn nước ép cần tây uống có tác dụng gì thì Enzim trong nước ép giúp tăng cường axit clohydric trong dạ dày. Đồng thời giúp tiêu hoá thức ăn dễ dàng. 
• Cải thiện thị lực: Cần tây giàu vitamin, đặc biệt là vitamin A giúp duy trì sự khỏe mạnh cho mắt. Nếu bạn băn khoăn nước ép cần tây có tác dụng gì thì câu trả lời là giúp giảm nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể và bảo vệ mắt khỏi thoái hóa điểm vàng.

• Phòng ngừa ung thư: Nước ép cần tây chứa các hợp chất chống ung thư như furanocoumarins, flavonoids và axit phenolic giúp ngăn chặn hình thành tế bào ung thư.
• Khỏe mạnh xương khớp: Nước ép cần tây tác dụng gì? Đây là thức uống tốt cho người bị viêm khớp và thấp khớp nhờ hàm lượng canxi, silic cao.
• Đào thải chất độc: Nước ép cần tây giúp loại bỏ chất độc hại và sỏi trong túi mật, bàng quang và thận. Ngoài ra, nó cũng hỗ trợ ngăn chặn quá trình vôi hóa.
• Nước ép cần tây có tác dụng gì - Cân bằng axit và bazơ: Một số nghiên cứu cho thấy nước ép cần tây giúp giảm mức độ axit và duy trì mức độ bazơ trong cơ thể. Đồng thời duy trì sự cân bằng của cơ thể.
• Hỗ trợ điều trị mất ngủ: Lợi ích của việc uống nước ép cần tây là hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ nhờ hàm lượng magie và tinh dầu trong nước ép có tác dụng làm dịu thần kinh. Điều này giúp bạn thư giãn và có giấc ngủ ngon.
• Lợi tiểu: Tác dụng của uống nước ép cần tây là hỗ trợ sản xuất nước tiểu và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn nhờ hai khoáng chất thiết yếu là natri và kali, giúp điều tiết chất lỏng trong cơ thể và đồng thời có tác dụng lợi tiểu.
• Dưỡng ẩm cho da: Với 95% trọng lượng là nước, nước ép cần tây có thể giúp bổ sung lượng nước cần thiết hàng ngày và duy trì độ ẩm cho tế bào da. Điều này giúp da của bạn trở nên mềm mại và căng mịn hơn.

​>>> XEM THÊM: Cách sử dụng đậu bắp chữa xương khớp hiệu quả

3. Tác dụng cần tây đối với nam giới

Ngoài những thông tin nước ép cần tây có tác dụng gì được chia sẻ phía trên thì cần tây còn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho nam giới. Chẳng hạn như bảo vệ gan, ngăn ngừa sỏi thận. Đồng thời giúp giảm triệu chứng đầy hơi, kích thích tiết niệu và tăng cường ham muốn tình dục. 

Cần tây cũng có khả năng ngăn chặn sự phát triển tế bào ung thư, giúp phòng ngừa nhiễm trùng ống tiết niệu, cung cấp khoáng chất sau khi tập luyện. Ngoài ra còn có tác dụng giảm táo bón và tăng khả năng tiểu, hỗ trợ điều trị bệnh Gout.

4. Tác hại của nước ép cần tây

Sau khi tìm hiểu thông tin nước ép cần tây có tác dụng gì thì bạn cũng cần nắm rõ những tác hại của nó. Nước ép cần tây có những tác động tiêu cực đối với một số nhóm người nhất định. Cụ thể bao gồm:

• Người mắc bệnh thận: Đối với những người đang mắc bệnh thận và cần sử dụng thuốc lợi tiểu để điều trị nên hạn chế việc dùng nước ép cần tây. Tác hại của cần tây có thể tác động căng thẳng lên thận và gây suy giảm chức năng thận.
• Người bị huyết áp thấp: Cần tây là thực phẩm tốt cho người bị cao huyết áp. Tuy nhiên, đối với những người bị huyết áp thấp thì không nên uống nước ép cần tây. Bởi lẽ tác dụng phụ của nước ép cần tây có nguy cơ làm giảm huyết áp đột ngột.
• Người mắc bệnh ngoài da: Những người đang mắc các vấn đề về da như ngứa, lở loét hoặc bệnh vẩy nến không nên sử dụng nước ép cần tây. 
• Phụ nữ mang thai: Tác hại của nước ép cần tây là kích thích tử cung, gây nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi, tăng nguy cơ sảy thai.
• Nam giới trong độ tuổi sinh sản: Cần tây chứa hoạt chất có khả năng ức chế sự hình thành testosterone, hormone quan trọng trong sự phát triển các mô sinh sản.  Vì vậy, nam giới nên hạn chế sử dụng cần tây thường xuyên để tránh giảm lượng tinh trùng.

​>>> XEM THÊM: Đậu bắp làm món gì ngon? Những món ngon đơn giản từ đậu bắp

5. Những điều cần lưu ý khi uống nước ép cần tây

Với những thông tin nước ép cần tây có tác dụng gì thì bạn có thể bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của bản thân. Tuy nhiên cũng cần chú ý đến những yếu tố sau:

• Nếu đang có vấn đề về sức khỏe hoặc đang dùng thuốc, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết chính xác lượng nước ép cần tây phù hợp mỗi ngày.
• Nếu dùng nước ép cần tây nguyên chất với liều lượng lớn, có thể gây rối loạn tiêu hóa hoặc nguy hiểm cho thai nhi. 
• Phụ nữ mang thai cần cẩn trọng và chú ý khi sử dụng.

​6. Tác dụng của nước ép cần tây khi kết hợp với các loại rau củ khác

Nước ép rau cần tây không chỉ là một loại đồ uống tươi ngon mà còn mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Khi kết hợp cùng dưa leo, dứa , táo, cà rốt và ớt chuông, nước ép rau cần tây trở thành một phương pháp tự nhiên để cung cấp dưỡng chất và bổ sung các vitamin và khoáng chất quan trọng cho cơ thể.

• Khi kết hợp với dưa leo (dưa chuột), nước ép cần tây dưa leo có tác dụng gì? Lợi ích nổi bật là mang lại lợi ích cho hệ tiêu hóa. Dưa leo giàu nước và chất xơ, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Ngoài ra, dưa leo cũng chứa nhiều kali, giúp cân bằng điện giải và duy trì huyết áp ổn định.
• Dứa (trái thơm) là một loại trái cây giàu enzyme và chất chống oxy hóa. Tác dụng của nước ép cần tây và dứa tạo thành một đồ uống tốt cho hệ tiêu hóa và giúp tăng cường hệ miễn dịch. Dứa cũng chứa bromelain, một enzyme có khả năng làm giảm viêm và đau.

• Táo cũng là một loại trái cây giàu chất chống oxy hóa và chất xơ. Nước ép rau cần tây và táo cung cấp các chất chống vi khuẩn và giúp cải thiện chức năng gan. Các chất xơ trong táo cũng giúp cải thiện tiêu hóa và duy trì sự bình thường của hệ tiêu hóa.

Tóm lại, tác dụng của nước ép rau cần tây và ớt chuông, dưa leo, dứa, táo có tác dụng lợi cho sức khỏe chung. Đây là một phương pháp tự nhiên để bổ sung dưỡng chất và tăng cường hệ miễn dịch. Bạn có thể thưởng thức nước ép này hàng ngày để cải thiện sức khỏe và tinh thần

7. Lời kết

Bài viết trên đây là những thông tin Nguoinhanong chia sẻ về nước ép cần tây có tác dụng gì. Có thể thấy nước ép cần tây là một phương pháp tuyệt vời để cung cấp thêm rau củ cho cơ thể, bổ sung nhiều chất dinh dưỡng. Vì vậy hãy bổ sung ngay hôm nay để tận hưởng những ưu điểm tuyệt vời từ nó nhé.